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社区健身器材介绍之背腹肌组合器、腰背按摩器_

日期:2018-06-29 19:48:23  | 人气:  | 标签::中山南方体育设施工程有限公司



社区健身器材介绍之背腹肌组合器、腰背按摩器

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2012-07-11 体博网

  器材知识NpT中山南方体育设施工程有限公司

背腹肌组合器NpT中山南方体育设施工程有限公司
NpT中山南方体育设施工程有限公司

  背腹肌组合器NpT中山南方体育设施工程有限公司

  长 x 宽 x 高 = 2.94 x 1.58 x 1.00(m)NpT中山南方体育设施工程有限公司

  主要功能:1、腹肌板发展人体腰、腹部肌肉。 2、背肌板增强人体腰、腹部肌肉,消除疲劳。3、锻炼腹肌及背肌。NpT中山南方体育设施工程有限公司

  注意:NpT中山南方体育设施工程有限公司

  1、仰卧起坐时,要缓慢后仰,以免头部受到撞击;NpT中山南方体育设施工程有限公司

  2、向后推动按摩套时,动作须舒缓,到最高位置时不允许突然释放,以防器材破坏和人身伤害。NpT中山南方体育设施工程有限公司

  3、使用者体重不超过100kg/人;NpT中山南方体育设施工程有限公司

  4、限用人数:3人。NpT中山南方体育设施工程有限公司

腰背按摩器NpT中山南方体育设施工程有限公司

  腰背按摩器NpT中山南方体育设施工程有限公司

  长 x 宽 x 高 = 0.96 x 0.81 x 1.55(m)NpT中山南方体育设施工程有限公司

  锻炼腰、背部肌肉,按摩腰、背部肌肉及中枢神经系统,缓解疲劳。NpT中山南方体育设施工程有限公司

  限用人数:2人。NpT中山南方体育设施工程有限公司

  主要功能:增强上肢、胸部和肩背肌群力量,提高肩、肘关节的灵活性和稳定性。对肩、肘关节屈伸障碍,肌肉萎缩,肩周炎,网球肘有康复作用。适宜各年龄段人群。NpT中山南方体育设施工程有限公司

  健身方法与效果NpT中山南方体育设施工程有限公司

  ●锻炼背腹部肌肉;按摩背部肌肉,增加腰腿部力量,消除疲劳。NpT中山南方体育设施工程有限公司

  ●用背腹肌组合器锻炼腹部肌肉进行上卷腹时,双手可以放在耳侧也可以交叉抱肩NpT中山南方体育设施工程有限公司

  ●上卷腹每次要做到20个以上才会有较为明显的效果NpT中山南方体育设施工程有限公司

  ●用背腹肌组合器、腰背按摩器进行背部肌肉锻炼时,一定要挺胸立腰收紧背部,千万不能弓腰曲背,否则很容易伤到脊椎NpT中山南方体育设施工程有限公司

  ●用背腹肌组合器、腰背按摩器进行背部肌肉锻炼时,每次动作不要将器材顶到头或者放到头,每次让器材运动到胸椎位置即可NpT中山南方体育设施工程有限公司

  注意事项NpT中山南方体育设施工程有限公司

可以双手抱肩做上卷腹

  ①可以双手抱肩做上卷腹NpT中山南方体育设施工程有限公司

一定要挺胸立腰做动作

  ②一定要挺胸立腰做动作NpT中山南方体育设施工程有限公司

上卷腹不让身体完全放倒锻炼效果更佳

  ③上卷腹不让身体完全放倒锻炼效果更佳NpT中山南方体育设施工程有限公司

上卷腹起来时,身体不需要过度前倾

  ④上卷腹起来时,身体不需要过度前倾NpT中山南方体育设施工程有限公司

  健身提示NpT中山南方体育设施工程有限公司

  大部分坐姿锻炼器械都需要锻炼者挺胸立腰收紧肌肉,因为只有在这种情况下,肌肉才能很好地束缚住脊柱。如果弓背做动作,腰椎就将受到压力,容易发生损伤。NpT中山南方体育设施工程有限公司


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